معرفی و بررسی برندهای لوازم آرایشی و بهداشتی

در صورت ابتلا به بیماری کبد چرب ، ممکن است پزشک از اجتناب از برخی غذاها - یا حداقل مصرف کم آنها - توصیه کند. این غذاها به طور کلی در افزایش وزن نقش دارند و می توانند قند خون را افزایش دهند.

 

در صورت امکان از اجتناب کنید

الکل الکل می تواند عامل اصلی بیماری کبد چرب و سایر بیماری های کبدی باشد.

شکر اضافه شده است. از خوردن غذاهای شیرین مانند آب نبات ، شیرینی ، نوشابه و آب میوه خودداری کنید. قند خون بالا باعث افزایش تجمع چربی در کبد می شود.

غذاهای سرخ کرده. اینها چربی و کالری بالایی دارند.

نمک اضافه شده مصرف زیاد نمک می تواند خطر ابتلا به NAFLD را افزایش دهد. توصیه می شود که منبع سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. افرادی که فشار خون بالا دارند باید مصرف نمک را به بیش از 1500 میلی گرم در روز محدود نکنند

نان سفید ، برنج و ماکارونی. آرد سفید معمولاً بسیار پردازش می شود و اقلام تهیه شده از آن به دلیل کمبود فیبر می توانند قند خون شما را بیشتر از غلات کامل افزایش دهند.

گوشت قرمز. گوشت گاو و شیرینی دارای چربی اشباع بالایی هستند.علائم کبد چرب روی پوست

 

 

منابع بهداشتی

ترجمه: ارزش ویژه سلامت

ما به برابری سلامت اعتقاد داریم - فرصت برابر برای همه برای داشتن سالم ترین زندگی. وقت خود را داوطلب کنید تا جامعه خود را متحول کنید و با ما در ایجاد دنیایی سالم تر - برای همه بپیوندید.

 

برنامه رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب چگونه است؟

در صورت تشخیص بیماری کبد چرب ، پزشک ممکن است همکاری با متخصص تغذیه را برای برنامه غذایی توصیه کند. در اینجا یک منوی معمولی روزانه ممکن است به نظر برسد.

 

منوی غذا

صبحانه • 8 اونس بلغور جو دوسر داغ مخلوط با 2 قاشق چایخوری. کره بادام ، 1 قاشق غذاخوری دانه های چیا و 1 فنجان توت مخلوط

• 1 فنجان قهوه سیاه یا چای سبز

ناهار • سالاد اسفناج با سرکه بالزامیک و سس روغن زیتون

• 3 اونس مرغ کبابی

• 1 عدد سیب زمینی پخته شده کوچک

• 1 فنجان کلم بروکلی ، هویج یا سایر سبزیجات پخته شده

میان وعده • 1 قاشق غذاخوری. کره بادام زمینی روی سیب های خرد شده یا 2 قاشق غذاخوری. حمص با سبزیجات خام

شام • سالاد کوچک لوبیا مخلوط

• 3 اونس ماهی سالمون گریل شده

• 1 فنجان کلم بروکلی پخته شده

• 1 فنجان کینوا پخته شده

• 1 فنجان توت مخلوط

روشهای اضافی برای درمان بیماری کبد چرب

علاوه بر اصلاح رژیم غذایی ، در اینجا چند تغییر در شیوه زندگی دیگر نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت کبد انجام دهید:

 

فعال شدن. ورزش همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و مدیریت بیماری کبد کمک کند. سعی کنید حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی در بیشتر روزهای هفته انجام دهید.

کاهش سطح چربی خون. مراقب میزان چربی اشباع و قند خود باشید تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید شما تحت کنترل قرار گیرد. اگر رژیم غذایی و ورزش برای کاهش کلسترول کافی نیست ، در مورد داروها از پزشک خود بپرسید.

دیابت را کنترل کنید. دیابت و بیماری کبد چرب اغلب با هم اتفاق می افتند. رژیم غذایی و ورزش می تواند به شما در مدیریت هر دو بیماری کمک کند. اگر قند خون شما همچنان بالا است ، پزشک می تواند داروهایی برای کاهش آن تجویز کند.

بردن

اگر شما مبتلا به NAFLD هستید یا در معرض ابتلا به این بیماری هستید ، برخی از شیوه های زندگی و رژیم غذایی می توانند به بهبود سلامت کبد شما و کاهش خطر NAFLD کمک کنند.

 

مطالعات نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و غنی از فیبر ، پروتئین و چربی های سالم بهترین راه برای بهبود سلامت کبد ، کاهش خطر ابتلا به بیماری و کاهش وزن سالم است. اگر NAFLD دارید یا نگران هستید که ممکن است در معرض خطر باشید ، با یک متخصص مراقبت بهداشتی معتبر همکاری کنید تا برنامه درمانی شامل تغییرات رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی ، بهبود خواب و کاهش استرس ارائه دهید.

علائم کبد چرب

 

کبد چرب

 

علائم کبد چرب در زنان

 

 

نشانه های کبد چرب

 

عوارض کبد چرب

 

کبد چرب چیست

 

تست کبد چرب در خانه

 

علائم کبد چرب چیست

 

علائم کبد چرب در صورت

 

علائم کبد ناسالم

 

علایمکبدچرب

 

کبد چرب گرید 3

 

چربی جگر

 

غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2

 

علائم کبد چرب شدید

 

علائم کبد چرب حاد

 

آزمایش کبد چرب

 

کبد چرب گرید 2

 

درمان کبد چرب در خانه

 

کبد چرب به انگلیسی

 

تشخیص کبد چرب در منزل

 

خاکشیر قاتل کبد چرب

 

درد کبد چرب چگونه است

 

خواندن آزمایش کبد چرب

 

غذاهای مفید برای کبد چرب

 

علت کبد چرب

 

درمان کبد

 

علامت اختصاری کبد چرب در آزمایش

 

مدت زمان درمان کبد چرب

 

برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3

 

عوارض کبد چرب چیست

 

برای کبد چرب چی نخوریم

 

دارو برای کبد چرب

 

رژیم غذایی برای کبد چرب

 

عکس کبد چرب

 

علائم کبد چرب روی پوست

 

علایم کبد چرب

 

چه چیزهایی برای کبد چرب خوب است

 

تشخیص کبد چرب

 

علائم کبد چرب در طب سنتی

 

چگونه کبد چرب را تشخیص دهیم

 

قرص برای کبد چرب

 

برای کبد چرب چه چیزی خوب است

 

علائم ناراحتی کبد

 

التهاب کبدی

 

گرید کبد چرب

 

تشخیص کبد چرب از روی زبان

 

خرما و سیروز کبدی

 

عوارض کبد چرب روی مو

 

کبد چرب گرید2

 

انواع کبد چرب

 

علائم کبد چرب در چهره

 

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

 

برای درمان کبد چرب چه باید کرد

 

آیا شیر برای کبد چرب مضر است

 

خطرات کبد چرب چیست

 

کبد چرب گرید 3

 

عوارض کبد چرب روی پوست

 

چه چیزی برای کبد چرب مفید است